Психолог в когнитивно-поведенческом подходе 2ой и 3ей волны/
Работа с травмой/
Поддержка людей с биполярным аффективным расстройством IPRST терапия/
Практики майндфулнес для снижения стресса, импульсивности и неконтролируемого гнева
Здравствуйте. Я - Салима Сафарова, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии АКПП, практикующий сертифицированный когнитивно-поведенческий психолог 2ой и 3ей волны, майндфулнес, IPRST- терапевт, популяризатор и ведущий канала в телеграме и инстаграме о биполярном аффективном расстройстве, пишу статьи о психологии.
Помимо обычного когнитивно-поведенческого подхода, в работе использую MBCT (mindfulness based cognitive therapy), IPSRT(межличностная и социальная терапия ритмов, для биполярного аффективного расстройства), CT-R (recovery-oriented cognitive therapy для резистентной депрессии и шизофрении), ACT (терапия принятия и ответственности) и навыки диалектико-поведенчской терапии (DBT для людей с ПРЛ и сэлфхармом), стратегическую терапию, ОРКТ ориентированной на решение краткосрочной терапии, и, куда без него, протокол EMD.
Помимо обычного когнитивно-поведенческого подхода, в работе использую MBCT (mindfulness based cognitive therapy), IPSRT(межличностная и социальная терапия ритмов, для биполярного аффективного расстройства), CT-R (recovery-oriented cognitive therapy для резистентной депрессии и шизофрении), ACT (терапия принятия и ответственности) и навыки диалектико-поведенчской терапии (DBT для людей с ПРЛ и сэлфхармом), стратегическую терапию, ОРКТ ориентированной на решение краткосрочной терапии, и, куда без него, протокол EMD.
Мой путь в профессию начался не только из интереса к человеческой психике, но и из личного опыта — я живу с биполярным аффективным расстройством и пограничным расстройством личности.
Это дало мне особую чувствительность к чужим переживаниям (объяснимо на уровне нейробиологии) и способность понимать то, что невозможно прочитать в книгах или получить на курсах. Я знаю, как это быть всю жизнь на эмоциональных качелях, невозможность совладать и разделиться с чувствами, болью, гневом, сильным гневом, яростью, путаницей, одиночеством, пустотой внутри.
И я знаю, что с этим можно жить, справляться и расти. И даже больше — можно оказаться в балансе и гармонии с собой и миром, быть устойчивым.
В своей работе я опираюсь на бережность, честность и глубокое принятие. Вместе мы можем исследовать ваш внутренний мир, научиться стабилизировать состояние, лучше понимать себя и выстраивать здоровые границы.
Это дало мне особую чувствительность к чужим переживаниям (объяснимо на уровне нейробиологии) и способность понимать то, что невозможно прочитать в книгах или получить на курсах. Я знаю, как это быть всю жизнь на эмоциональных качелях, невозможность совладать и разделиться с чувствами, болью, гневом, сильным гневом, яростью, путаницей, одиночеством, пустотой внутри.
И я знаю, что с этим можно жить, справляться и расти. И даже больше — можно оказаться в балансе и гармонии с собой и миром, быть устойчивым.
В своей работе я опираюсь на бережность, честность и глубокое принятие. Вместе мы можем исследовать ваш внутренний мир, научиться стабилизировать состояние, лучше понимать себя и выстраивать здоровые границы.
Чем я вам могу помочь?
-
Межличностные отношения
-
Поддержка для людей с биполярным аффективным расстройством
-
Психотерапия для людей с пограничным расстройством личности
-
Шизофренический спектр (шизофрения, ШАР, шизотипическое расстройство личности)
-
Депрессивные состояния, в том числе резистентная депрессия
-
Низкая самооценка
-
Тревога
-
Неконтролируемые вспышки гнева при ПРЛ/БАР
-
Стыд
-
Страх одиночества
-
Перфекционизм
-
Отсутствие мотивации
-
Травма (ПТСР, кПТСР)
-
Прокрастинация
Что вы получаете?
-
Понимание решаемости ситуации
-
Внешние и внутренние ресурсы
-
Навыки осознанности и самонаблюдения
-
Навыки саморегуляции
С чем не работаю
-
Военный ПТСР
-
Педофилия и другие сексуальные парафилии
Услуги и цены
Индивидуальная консультация online 3500₽ /45$
Повышение цены с 1 января 2026 года 4500/60$
Длительность консультации 50 минут
Парная консультация online 5500₽ /70$
Длительность консультации 90 минут
Рекомендуемая регулярность встреч – 1 раз в неделю. При кризисных ситуациях количество встреч 2-3 раза в неделю.
Оплата производится после сессии. Первая и вторая сессии — по предоплате.
Оплата производится на карту российских банков или крипто кошелек.
*При экстренной встречи в нерабочее время доплачивается стоимость в 1500₽/20 USDT.
Повышение цены с 1 января 2026 года 4500/60$
Длительность консультации 50 минут
Парная консультация online 5500₽ /70$
Длительность консультации 90 минут
Рекомендуемая регулярность встреч – 1 раз в неделю. При кризисных ситуациях количество встреч 2-3 раза в неделю.
Оплата производится после сессии. Первая и вторая сессии — по предоплате.
Оплата производится на карту российских банков или крипто кошелек.
*При экстренной встречи в нерабочее время доплачивается стоимость в 1500₽/20 USDT.
Обо мне
С детства мне хотелось быть полезной этому миру: помогать ему быть в балансе, ненасилии и в экологичной эффективности.
Я начинала свой путь с творческих профессий: работала фотографом в глянцевом журнале, иллюстратором, дизайнером, работала с детьми. Пройдя творческий профессиональный путь, поработав в журналах и крипто среде, я вернулась к своей изначальной идее. Я выбрала когнитивно-поведенческую терапию и практики осознанности 3ей волны, как максимально эффективные для всех категорий людей (как без так и с психическими заболеваниями). Будет честным сказать, что они помогли мне изменить свою самооценку, страдающую с 12-14 лет, за невероятно короткое время, как и, казавшиеся мне неразрешимыми, проблемы с гневом/яростью.
Я прошла глубокий кризис, считаю его важнейшим трансформирующим событием в жизни. И теперь я готова сопровождать людей в их собственном трансформационном процессе. Мы сможем говорить на одном языке.
Сейчас я живу с семьей в Латинской Америке, в Перу, являюсь практиком техник осознанности (буддизм), тренером цигун, ведущим практик осознанности, постоянно прохожу профессиональное обучение и повышаю квалификацию в главных образовательных психологических учреждениях, веду каналы про БАР, иногда участвую в подкастах.
Образование
Московский институт психоанализа, 2023-2025 Профессиональная переподготовка, психолог-консультант
Московский институт психоанализа, 2025 – 2026, профессиональная переподготовка, клинический психолог (обучаюсь на данный момент)
Московский институт психоанализа, 2026 – 2028, магистратура Нейробиология психического здоровья (ожидание)
Повышение квалификации
Институт психиатрии, психотерапии и психологии «Инсайт», 2025-2026 Продвинутый курс КПТ при распространённых запросах (А.Граница) (обучаюсь на данный момент)
Медико-психологический центр, 2026 Диагностика и лечение биполярных расстройств, Евгений Касьянов
CBT Minsk Center, 2026 Базовый курс CFT by Doctor Andrew Rayner
CBT Minsk Center, 2026, Trainer Course Deep Mindfulness with Mark Williams (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) Инструкторский курс по программе Марка Уильямса “Глубинная осознанность” (Deeper Mindfulness) под руководство Марка Уильямса
CBT Minsk Center, 2026 Deep Mindfulness with Mark Williams (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) под руководством Марка Уильямса
CBT Minsk Center, 2025 Инструкторский курс по MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Терапия, ориентированная на восстановление (CT-R, КТОВ)
Школа третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева 2025 Групповая работа в ACT, CFT, EET
Школа третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева 2025 Курс для супервизоров по травме в полимодальном подходе
Институт психиатрии, психотерапии и психологии «Инсайт», 2024-2025 Базовый курс КПТ (А.Граница)
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025, DBT Диалектико-поведенческая терапия
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Институт психотерапии и клинической психологии, 2024, Стратегическая терапия
EMDR Санкт-Петербург, 2024 EMD
Институт психотерапии и клинической психологии, 2025, ОРКТ (Ориентированная на решения краткосрочная терапия)
Чистые когниции, 2025, IPRST Интерперсональная терапия социальных ритмов
Школа третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева 2024-2025 Работа с травмой, ПТСР, кПТСР
3C Institute, 2025 Interpersonal and Social Rhythm Therapy
Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского, 2025 Эриксоновский гипноз в работе с психосоматикой
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии, 2025 КПТ тревожных расстройств
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии, 2025 КПТ гнева
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии, 2025 КПТ перфекционизма
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Нейропсихология в клинике психических расстройств
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Нейропсихологическая диагностика в клинике психических расстройств
Участник
Наталья Бартон, 2024 VI Интернациональная практическая конференция "Эффективные подходы к работе БАР и ПРЛ"
The International Academy of Psychodynamic Psychotherapy, 2025 Trauma and recovery with dr. Judith L. Herman
PsyPedia, 2025 Нейробиология в психологии
Московский институт психоанализа, 2025 – 2026, профессиональная переподготовка, клинический психолог (обучаюсь на данный момент)
Московский институт психоанализа, 2026 – 2028, магистратура Нейробиология психического здоровья (ожидание)
Повышение квалификации
Институт психиатрии, психотерапии и психологии «Инсайт», 2025-2026 Продвинутый курс КПТ при распространённых запросах (А.Граница) (обучаюсь на данный момент)
Медико-психологический центр, 2026 Диагностика и лечение биполярных расстройств, Евгений Касьянов
CBT Minsk Center, 2026 Базовый курс CFT by Doctor Andrew Rayner
CBT Minsk Center, 2026, Trainer Course Deep Mindfulness with Mark Williams (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) Инструкторский курс по программе Марка Уильямса “Глубинная осознанность” (Deeper Mindfulness) под руководство Марка Уильямса
CBT Minsk Center, 2026 Deep Mindfulness with Mark Williams (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) под руководством Марка Уильямса
CBT Minsk Center, 2025 Инструкторский курс по MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Терапия, ориентированная на восстановление (CT-R, КТОВ)
Школа третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева 2025 Групповая работа в ACT, CFT, EET
Школа третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева 2025 Курс для супервизоров по травме в полимодальном подходе
Институт психиатрии, психотерапии и психологии «Инсайт», 2024-2025 Базовый курс КПТ (А.Граница)
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025, DBT Диалектико-поведенческая терапия
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Институт психотерапии и клинической психологии, 2024, Стратегическая терапия
EMDR Санкт-Петербург, 2024 EMD
Институт психотерапии и клинической психологии, 2025, ОРКТ (Ориентированная на решения краткосрочная терапия)
Чистые когниции, 2025, IPRST Интерперсональная терапия социальных ритмов
Школа третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева 2024-2025 Работа с травмой, ПТСР, кПТСР
3C Institute, 2025 Interpersonal and Social Rhythm Therapy
Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского, 2025 Эриксоновский гипноз в работе с психосоматикой
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии, 2025 КПТ тревожных расстройств
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии, 2025 КПТ гнева
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Терапии, 2025 КПТ перфекционизма
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Нейропсихология в клинике психических расстройств
Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2025 Нейропсихологическая диагностика в клинике психических расстройств
Участник
Наталья Бартон, 2024 VI Интернациональная практическая конференция "Эффективные подходы к работе БАР и ПРЛ"
The International Academy of Psychodynamic Psychotherapy, 2025 Trauma and recovery with dr. Judith L. Herman
PsyPedia, 2025 Нейробиология в психологии
Отзывы
FAQ
Как проходит первая консультация?
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваши ожидания от терапии. Я провожу интервью и отвечаю на интересующие вопросы, рассказываю про методы терапии. Если вы чувствуете свою готовность к старту и вам со мной комфортно, то заключаем устный контракт на длительность терапии и результаты от нее. При необходимости я присылаю вам тесты и опросники.
Как подготовиться к консультации?
Вам нужно найти тихое и спокойное пространство без посторонних людей, стабильный интернет. Мы будем работать по видеосвязи (обязательное условие). Так терапия будет более эффективной.
Могу ли я быть со своим мужем, мамой, ребенком и т.д.?
Если это консультация для пар — да, но только с партнёром.
Во всех других случаях нет. В индивидуальной терапии вы должны быть одни. Так нам будет комфортнее работать и вы сможете говорить более открыто.
Во всех других случаях нет. В индивидуальной терапии вы должны быть одни. Так нам будет комфортнее работать и вы сможете говорить более открыто.
Сколько сессий мне нужно для решения моей проблемы?
КПТ – терапия не на года. Обычно, для разрешения конкретного вопроса требуется от одной до 10 сессий. Однако, если причина лежит в глубоком когнитивном и поведенческом паттерне, терапия может занимать более полугода.
Для людей с биполярно-аффективным расстройством терапия может быть поддерживающей.
Здесь нет однозначного ответа, это индивидуальный процесс.
Для людей с биполярно-аффективным расстройством терапия может быть поддерживающей.
Здесь нет однозначного ответа, это индивидуальный процесс.
А если я не получу никакой результат?
Результат - это не исчезновение всех проблем сразу. Часто результат заключается в прояснении ситуации, в уменьшении симптомов (например, снижение интенсивности тревоги, гнева) и быстром их урегулировании, в замечании своих эмоций и мыслей, лучшем понимании себя.
Надо понимать, что психотерапия — это процесс. Это как путь в горах: вы не взлетаете сразу на вершину, а шаг за шагом поднимаетесь, отдыхая, теряя силы и набираясь опыта, чтобы в конце увидеть картину с новой высоты.
Может потребовать несколько месяцев (и даже более 6 месяцев), чтобы дать ощутимые изменения.
И важно: результат всегда зависит и от совместной, командной работы, готовности к изменениям, доверия в паре психолог–клиент. И от работы вне сессий, это основное. Этот процесс больше напоминает исследование, но не ответ от психолога на вопрос "Как жить".
Результат будет всегда, если помнить, что вы - исследователь вашей же души/ внутреннего мира.
P.S. Важно понимать, что психические заболевания, которые могут быть, часто хронические, можно лишь выйти в ремиссию или снизить интенсивность эмоций.
Надо понимать, что психотерапия — это процесс. Это как путь в горах: вы не взлетаете сразу на вершину, а шаг за шагом поднимаетесь, отдыхая, теряя силы и набираясь опыта, чтобы в конце увидеть картину с новой высоты.
Может потребовать несколько месяцев (и даже более 6 месяцев), чтобы дать ощутимые изменения.
И важно: результат всегда зависит и от совместной, командной работы, готовности к изменениям, доверия в паре психолог–клиент. И от работы вне сессий, это основное. Этот процесс больше напоминает исследование, но не ответ от психолога на вопрос "Как жить".
Результат будет всегда, если помнить, что вы - исследователь вашей же души/ внутреннего мира.
P.S. Важно понимать, что психические заболевания, которые могут быть, часто хронические, можно лишь выйти в ремиссию или снизить интенсивность эмоций.
К кому мне и в чём разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?
Психолог – специалист с психологическим образованием, проводит консультации, ведёт психотерапию, обучает навыкам совладания с эмоциями, стрессом и межличностными проблемами (DBT), не назначает лекарства, нужен для поддержки, профилактики психических расстройств, личностного роста, профессиональной ориентации, семейной, детской и подростковой работы. Иногда психолог может порекомендовать обратиться к психотерапевту или психиатру.
Клинический психолог —специалист, имеющий образование по клинической психологии, проводящий нейро- и патопсихологическкю диагностику, тесты. Клинический психолог не ставит диагнозы, но может писать заключения для психиатров и других врачей, государственных органов.
Медицинский психолог — это клинический психолог, но аккредитованный в Федеральном институте развития образования. Обязанности такие же, как и у клинического психолога, но чаще работает именно в медицинских учреждениях. Медицинский психолог тот же клинический, только с аккредитацией для работы в государственных медицинских учреждениях.
Психотерапевт – это врач, специалист с высшим медицинским образованием, прошедший дополнительное обучение по психотерапии и имеющий право вести психотерапевтическую работу, ставить диагнозы и выписывать медикаменты.
В реальной практике возникает путаница из-за юридических моментов в России. Специалист, прошедший подготовку в глубинных методах психотерапии (КПТ и волны) уже психотерапевт, но формально в России психотерапевт это человек с медицинским образованием + дополнительное обучение психотерапии. Многие психологи владеют глубокими терапевтическими методами, (КПТ и волны) проводят длительную работу с психикой и эмоциями, используют психотерапевтические техники. Если вы видите, что человек пишет в профиле "психотерапевт", обязательно интересуйтесь, есть ли медицинское образование. Часто можно встретить людей без.
Психиатр – врач, специалист с медицинским образованием, лечит психические расстройства, ставит диагнозы, назначает лекарства, следит за физическим и психическим здоровьем, нужен при расстройствах настроения, психозах, мании, тяжёлой депрессии, тревожных расстройствах, зависимости. Не владеет методами психотерапии.
Клинический психолог —специалист, имеющий образование по клинической психологии, проводящий нейро- и патопсихологическкю диагностику, тесты. Клинический психолог не ставит диагнозы, но может писать заключения для психиатров и других врачей, государственных органов.
Медицинский психолог — это клинический психолог, но аккредитованный в Федеральном институте развития образования. Обязанности такие же, как и у клинического психолога, но чаще работает именно в медицинских учреждениях. Медицинский психолог тот же клинический, только с аккредитацией для работы в государственных медицинских учреждениях.
Психотерапевт – это врач, специалист с высшим медицинским образованием, прошедший дополнительное обучение по психотерапии и имеющий право вести психотерапевтическую работу, ставить диагнозы и выписывать медикаменты.
В реальной практике возникает путаница из-за юридических моментов в России. Специалист, прошедший подготовку в глубинных методах психотерапии (КПТ и волны) уже психотерапевт, но формально в России психотерапевт это человек с медицинским образованием + дополнительное обучение психотерапии. Многие психологи владеют глубокими терапевтическими методами, (КПТ и волны) проводят длительную работу с психикой и эмоциями, используют психотерапевтические техники. Если вы видите, что человек пишет в профиле "психотерапевт", обязательно интересуйтесь, есть ли медицинское образование. Часто можно встретить людей без.
Психиатр – врач, специалист с медицинским образованием, лечит психические расстройства, ставит диагнозы, назначает лекарства, следит за физическим и психическим здоровьем, нужен при расстройствах настроения, психозах, мании, тяжёлой депрессии, тревожных расстройствах, зависимости. Не владеет методами психотерапии.
Правила
-
Общение
Клиент обязуется общаться с терапевтом только во время сессий (не считая договоренности в мессенджерах о времени и дне сессий, вопросы об оплате).
Психолог не ведёт консультации в мессенджерах и звонках вне сессий. -
Правило 24 часов
При отмене сессии меньше, чем за сутки, стоимость не возвращается/оплачивается полностью. Оплата производится до или после сессии и подтверждается квитанцией об оплате.
-
25 минут
Опоздание на 25 минут считается отмененной с вашей стороны встречей. Деньги за отмененную встречу не возвращаются.
В случае опоздания клиента время сессии не продляется, в случае же опоздания терапевта оно удлиняется на период опоздания (или компенсируется в другой раз).
-
Изменение цены
Стоимость сессий может меняться 1-2 раза в год, о чем заранее предупреждается за месяц. -
Состояние на сессиях
Клиент обязуется не принимать алкоголь и другие психоактивные вещества до и во время сессии. В этом случае сессия может быть остановлена без возвращения средств. -
Экстренная встреча
Стоимость экстренной встречи (назначенная в мое нерабочее время) стоит на 1500 рублей дороже (18 USD/USDT). -
Конфиденциальность
Вся информация, полученная от клиента является конфиденциальной (не подлежит разглашению). -
Работа вне сессий
В месенджерах возможно общение только для орг вопросов (время, график, документы для домашнего задания и рабочие листы).
По согласованию, психолог может писать в мессенджерах, если клиент внезапно перестал появляться на сессиях без обозначения причины.
+51 993380293
salimahanoom@gmail.com
страница на B17
канал в телеграме
Политика обработки персональных данных
Договор оферта
salimahanoom@gmail.com
страница на B17
канал в телеграме
Политика обработки персональных данных
Договор оферта
